Seminario Estrellas del Karate

El pasado 20, 21 y 22 de Enero de 2017, he tenido la gran oportunidad de asistir a un evento  único. Un seminario formado por cinco grandes estrellas internacionales del karate,  unidas por un karate Olímpico.

Estrellas del Karate
Estrellas del Karate

Ellos son por orden alfabético:

  • Aghayev, Rafael  (AZE).
  • Benetello, Davide  (ITA).
  • Leal, Iván (ESP).
  • Quintero, Damián  (ESP).
  • Valdesi, Luca  (ITA).

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Viernes 20

Este primer entrenamiento fue realizado por Iván Leal en el que hicimos muchos juegos de karate, para mejorar la defensa, el contrataque y el ataque normal.  Otro de los juegos consistía en quitarnos las guantillas y a ver quien la cogía primero. Al principio lo  hicimos por parejas, luego por grupos, después por edades, y para finalizar toda la clase (todos contra todos).

Sábado 21

El entrenamiento del Sábado consistía se dicidió en cuatro fases:

  1. Luca Valdesi,
  2. Rafael Aghayev,
  3. Damián Quintero y
  4. Davide Benetello.

Luca Valdesi

El entrenamiento dirigido por Luca Valdesi estaba orientado a Katas. Hicimos un breve calentamiento, algo de Kihon, y más tarde nos pusimos a hacer el Kata Unsu. Disfruté mucho con este Kata, sobre todo con el salto.

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Luca Valdesi

Rafael Aghayev

El dirigido por Rafael Aghayev, fue orientado a kumite. Hicimos un breve calentamiento al que afortunadamente me sacó a explicar. Consistía en movernos con buena guardia y como teníamos que botar y con que guardia debíamos hacerlo.

Explicando el ejercicio con Rafael Aghayev
Explicando el ejercicio con Rafael Aghayev

Despues del calentamiento nos pusimos las guantillas y nos dijo que debíamos de hacer un kizami tsuki , y yako tsuki chudan, con control. Después nos dijo que lo hiciésemos solos con una pareja,  estuvimos 10 min. Para finalizar hicimos un ejercicio que consistía en hacer una flexión, rodar y que el compañero te salte.

Explicando el ejercicio con Rafael Aghayev
Explicando el ejercicio con Rafael Aghayev

Damian Quintero

Este entrenamiento comenzó a las 17:00 y fue dirigido por Damián Quintero. Empezamos con un breve calentamiento para ponernos a hacer kihon. El Kata que estuvimos realizando fue el Kata Paiku. También me gustó mucho. Lo hicimos en una sola clase, y luego los que se lo sabían, salieron a hacerlo al centro. Una vez finalizado el Kata terminó el seminario de Damián.

Mi hermana con Damián Quintero
Mi hermana con Damián Quintero

Davide Benetello

El último entrenamiento del Sábado, fue impartido por Davide Benetello, en el que también hicimos un breve calentamiento y nos pusimos manos a la obra en grupos de 5 personas. El primer ejercicio consistía en atacar y el que estuviese en el centro defendiese y atacase. Después realizamos sólo  técnicas de puño y luego técnicas de pierna. Para finalizar hicimos un ejercicio por grupos de 6, 3 trabajaban y 3 descansaban.

Aquí acabaría la jornada del sábado…..

Domingo 22

El domingo 22 hicimos dos únicos entrenamientos:

  • Rafael Aghayev y
  • Luca Valdesi.

Rafael Aghayev

Comenzamos un pequeño calentamiento y un poco de ejercicio. Nos pusimos las guantillas y empezamos con las técnicas. Primero hicimos un combate a tocar las rodillas, después hicimos un ejercicio que consistía en atacar de mae tsuki, gyako tsuki chudan, recoger y volver a entrar de gyako tsuki. Continuamos con otro ejercicio que consistía en que uno se sienta, el otro le salta y hace técnica libre. Para finalizar, hicimos un ejercicio que consistía en hacer una flexión, saltar y hacer gyako tsuki.

Luca Valdesi

El último entrenamiento de este gran evento fue impartido por Luca Valdesi. Estuvimos haciendo un calentamiento, después kihón. Retomamos el kata  Unsu, desde el principio y hasta donde nos quedamos. Lo repetimos 3  veces, y continuamos con el Kata. Otra vez, al final del todo, salieron a hacerlo los que ya se lo sabían. Muchos de mis compañeros del Club lo intentaron, pero es un Kata nuevo para la mayoría de nosotros.

Durante todos los entrenamientos también estuvieron entrenando karatecas que han quedado campeones del mundo:

  • Christian Rodríguez (ESP)
  • Francisco Egea (ESP)
  • Jose Manuel Egea (ESP)
  • Óscar Martínez (ESP)
  • Junior Lefevre (BEL)
  • Fernando San José (ESP)

Aquí tengo algunas de las fotos que me hice con los campeones.

Con Junior Lefevre
Con Junior Lefevre
Con José Manuel Egea
Con José Manuel Egea
Rafael Aghayev
Rafael Aghayev

Sesión de Tecnificación

El pasado día 15 de Enero de 2017 tuvimos tecnificación en la FMK, el entrenamiento fue dirigido por Jonathan Huertas, el actual seleccionador de Madrid.

Hicimos un breve calentamiento con dos juegos, después fuimos a ponernos protecciones y ya comenzó el entrenamiento.

  • Primero hicimos un breve ejercicio por parejas que consistía en ir copiando lo que el otro hacía. Este entrenamiento lo realicé con mi amigo Alvaro.
  • El segundo ejercicio consistía en hacer técnicas. Cuando el entrenador decía uno, hacíamos una técnica, cuando decía dos, dos técnicas y tres, eran tres técnicas.
  • En el tercer ejercicio nos pusimos en un grupo de tres. El que estaba en el centro era el guía. El guía se movía y cuando bajaba los brazos, debíamos de realizar una técnica libre, de puño o pierna.
  • En el cuarto ejercicio, nos separáramos por categorías en Juveniles (12-13 años), Cadetes (14-15 años) y Junior (16-17 años), yo como soy juvenil me fui al grupo de juveniles. Cada grupo debía de realizar  una  técnica en el centro y cada compañero otra técnica, así hasta que terminó el entrenamiento.

El entrenamiento estuvo amenizado por música, para motivarnos.

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Con algunos de mis compañeros de Tecnificación